Если кто-то слишком много ест, пьёт то, от чего любое вразумительное существо в природе (помимо, человеческого, конечно) отпрянет в ужасе, не следит за собой - смешно полагать, что нечто в глазури или желатине кардинально изменит состояние ногтей, кожи, волос… и души!

Не всё то золото…
К сожалению, принцип дорого - хорошо, не действует безотказно и в ситуации с выбором наилучшего витаминного комплекса. Для того, чтобы выяснить направление, сначала определитесь с целью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выясните, чего не хватает любимому организму, для реализации потенциальных возможностей. Доктор должен помочь конкретизировать данные об исчерпанных и недополучаемых ресурсах.
Но не стоит выбирать препарат, полагаясь исключительно на прайс-листы фармакологических фирм, предложенные в медицинском кабинете.
Удачный выбор любого оздоровительного комплекса - это всегда результат потраченного времени, интервьюирования знакомых, тщательный анализ организма, самоощущений и итогового заключения врача.
Большинство диетологов и врачей небезосновательно утверждают, что никакие препараты не заменят естественной поставки жизненно важных элементов по средствам питания.
Но, принимая во внимание сомнительное происхождение съестного, исключительное игнорирование всех слагаемых здоровья и ужасов экологии - считают необходимым украсить рацион витаминами и фаворитами последнего десятилетия - биодобавками.
Главное - без фанатизма, аккуратно настраивая новый препарат на волны, излучаемые драгоценным телом.

Витаминные берегаВитамины подразделяются на две основные группы: жиро- и водорастворимые.
Жирорастворимые витамины занимают укрепительные позиции в мышцах и тканях, в печени. Они составят накопительный фонд организма.
Изнурённый организм растратит поступления за несколько дней. Неотягощенный излишними расходами скопидом может расходовать подзаправку в течение шести месяцев.
Наилучшим сопровождением жирорастворимых витаминов являются, соответственно, масла и белковая пища. К группе жирорастворимых относятся витамины A, D, E и K.

Витамин А отвечает за нормальное развитие и сохранность костной системы. Укрепляет иммунитет. Улучшает зрение. Главный показатель присутствия витамина А в необходимом количестве - великолепная кожа.
В продуктах содержится в темно-зелёных и ярко оранжевых овощах и фруктах. Этим витамином также обогащены печень, молоко и сливочное масло.
Максимальная доза непосредственно витамина не должна превышать 600 мкг в день! (превышение рекомендуемой нормы может осуществляться только по назначению лечащего врача).

Витамин D, как и предыдущий компонент, совершенно необходим хрупким костям, а также не менее хрупким нервам. Любим и почитаем кардиологами. Является отличной панацеей от сосудистых звёздочек, которые по сложности выведения конкурируют даже с целлюлитом. В естественном виде присутствует в рыбьем жире, яичных желтках, тунце.
Суточная норма составляет 0.01 мг.

Витамин Е - самый обсуждаемый, обожаемый и осуждаемый витамин последнего десятилетия. Неизменный фаворит косметологии, без присутствия которого не обходится ни один тюбик крема. К поклонникам знаменитого витамина можно также отнести засоренные (общими усилиями) лёгкие и истощенный иммунитет.
Его присутствием украшены все растительные масла, рис, листовые овощи, орехи и зерновые продукты.
Мужчинам рекомендуется применять 15 мг, женщинам 12 мг витамина Е (данные касаются применения витаминных добавок в чистом виде).

Витамин К - не пользуется завидной славой вышеперечисленных, поскольку основная деятельность витамина происходит за стенками кровеносных сосудов и артерий. Однако сложно переоценить значение витамина, регулирующего свёртываемость крови.
Витамином К богаты всё те же растительные масла, рыба, овощи.
Взрослые должны ограничиться потреблением 70-140 мкг витамина.

Ложка дёгтя…Жирорастворимые витамины считаются наиболее токсичными. Именно здесь применим принцип "

Имя: